tem um limite
para não avançar demais
e sujar os papéis com as digitais
fora da linha
mãos que acariciam
ou que agridem
dentro do clima - Manoel Ianzer
LAVAR AS MÃOS
11.01.11 e 13.03.11
HIGIENE PESSOAL
Hábitos simples estão entre as principais atitudes preventivas para o seu bem-estar, como lavar as mãos, escovar os dentes e tomar banho.
Quem lava as mãos antes de se alimentar
diminui o risco de contrair micro-organismos
que causam diarreia, gripe e resfriado
Pneumonia, otite, dor de garganta, sinusite, sarampo, varicela, impetigo, eczema, sarna, micose, furúnculo, abscesso e conjuntivite.
Todas elas podem ser evitadas por meio de uma boa higiene pessoal. Cultivar hábitos de limpeza do corpo é essencial para garantir a saúde de todo o organismo contra os estímulos externos, com destaque para o ataque de micro-organismos.
Em S. Paulo (pesquisa com 150 donas de casa), constatou-se que 65% das crianças apresentam coliformes fecais nas mãos após irem ao banheiro. Entre as bactérias encontradas estão Enterococcus e Escherichia Coli, causadoras de doenças gastrointestinais. A hepatite A, comum nas escolas infantis, também é disseminada dessa forma ou seja pela falta de higiene adequada.
FORMA CERTA DE LIMPAR
1. M Ã O S
O que usar: água, sabonete e géis antissépticos.
Como higienizar: molhe as mãos e os pulsos com água.
Depois, passe o sabonete até cobrir toda a superfície
e esfregue cada palma sobre o dorso da outra mão,
entre os dedos
e por fim, as palmas.
Então, deixe as mãos ensaboadas durante 15 segundos
e as enxágue com bastante água corrente.
Frequência da limpeza: sempre que for ao banheiro,
assoar o nariz,
espirrar,
tossir,
manipular alimentos e lixo,
tratar de pessoas enfermas,
trocar fraldas,
ter contato com animais,
depois de visitar local público,
antes de qualquer refeição
e para manusear lentes de contato.
O que não fazer: usar cremes oleosos, pois eles ajudam a reter impurezas.
Ficará livre de:
doenças respiratórias
e gastrointestinais,
além de evitar a transmissão de germes resistentes aos antibióticos.
2. R O S T O
O que usar: água e sabonete.
N ão utilize sabonetes antissépticos diariamente para não remover componentes necessários à pele, como os lipídios.
As loções adstringentes têm indicação em casos de peles que acumulam mais impurezas.
Peles mais oleosas podem ser tratadas semanalmente com géis esfoliantes.
Como higienizar:
lave bem a região com água e sabão
e remova toda a espuma com água.
Frequência da limpeza: depende dos tipos de pele.
Em geral, uma limpeza mais cuidadosa deve ser feita ao acordar e antes de dormir.
Pessoas com acne precisam complementar a higiene do rosto com uma vez por mês.
Trimestral para peles excessivamente oleosas.
Esse recurso também é indicado para a pele normal, mas o intervalo pode ser maior.
O que não fazer: esfregar com buchas ou esponjas de forma agressiva ou com frequência diária.
Lavar com água muito quente.
Utilizar agentes que possam irritá-la como sabões e loções antissépticas sem indicação.
Outros cuidados: filtros solares de uso diário.
Ficará livre de:
impetigo,
espinhas e cravos no rosto,
blefarites
e outras infecções bacterianas na região dos olhos.
3. NARIZ
O que usar: água e soro nasal.
Como higienizar: umedecer as narinas com água e soro nasal.
Depois, assoe em um lenço o excesso de líquido.
O que não fazer: cutucar a região com o dedo.
Frequência da limpeza: sempre que sentir que há a formação de secreções na região.
Ficará livre de:
infecções nas vias áereas,
rinite alérgica,
sinusite,
gripes
e resfriados.
4. ORELHAS
O que usar: toalha e cotonete.
Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza é com uma toalha após o banho. Não se deve forçar a área interna. O cotonete só deve ser usado na parte externa.
O que não fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrará a cera para o interior da orelha.
Frequência da limpeza: apenas quando há excesso de cera. Essa substância, ainda que visivelmente incômoda, é essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.
Ficará livre de: eczema e otite.
5. CABELOS
O que usar: água, xampus e condicionador.
Como higienizar:
aplique o xampu suavemente sem massagear com força.
Espere um minuto e massageie mais uma vez.
Em seguida, remova o produto enxaguando totalmente os fios por três ou quatro minutos para garantir que nenhum resíduo provoque irritação do couro cabeludo.
Por fim, aplique o condicionador apenas nos fios.
O que não fazer:
escovação em excesso,
abuso de secadores,
permanentes,
relaxamentos,
descolorimento,
exposição: ao sol, vento e água com cloro.
Frequência da limpeza:
ao menos duas vezes por semana.
Alguns tipos podem ser lavados todos os dias.
Outros cuidados:
a temperatura da água não deve ser alta.
Evite prender os fios em rabos de cavalos tensos
ou qualquer outra forma que tracione o couro cabeludo.
Ficará livre de:
caspas,
piolho,
mau cheiro,
oleosidade
queda de cabelo,
fungos
e bactérias.
6 - UNHAS
O que usar: água, sabonete e lixa de unha.
Como higienizar: o ideal é manter as unhas sempre curtas e lixá-las a cada três dias. Pessoas que cultivam unhas compridas devem lavas as mãos com maior frequência e sempre antes de preparar alimentos.
O que não fazer: enfiar palitos e outros materiais que agridam as unhas e as descolem do leito. Caso exista a necessidade desse tipo de intervenção, consulte o especialista.
Frequência de limpeza: diária.
Você ficará livre de: verminoses e doenças intestinais, micoses das unhas e onicomicoses (infecção).
7 - MEMBROS E TÓRAX
O que usar: água, sabonete, bucha e hidratante.
Como higienizar: basta lavá-los com água e sabonete durante o banho. Utilize hidratantes por toda a região, com atenção especial para os joelhos e cotovelos.
O que não fazer: fricções excessivas.
Frequência da limpeza: diária.
Você ficará livre de: micoses e pitiríase versicolor, popularmente conhecido como pano branco.
8. P É S
O que usar: água, sabonete, hidratante e talcos antimicóticos ou antissépticos.
Como higienizar: lavar com água e sabonete e secá-los bem logo após a lavagem. Use hidratantes - principalmente os que contêm ureia - para a limpeza e refinamento da pele. As buchas, escovas ou esponjas devem ser completamente enxaguadas e secas logo após o uso e trocadas periodicamente, no máximo a cada mês, para evitar que também se tornem focos de contaminação microbiana.
O que não fazer: usar meias úmidas.
Frequência da limpeza: diária.
Outros cuidados: mantenha os calçados sempre limpos e secos, guardados em local bem ventilado e livre de umidade.
Você ficará livre de: micoses, bromidrose e do aparecimento das bactérias e fungos.
Postagens: 11.01.11 e 13.03.11
Fontes:
Ivan Alves
Revista Vivasaúde - no. 89
Pesquisadores:Fernando B. Rodrigues
Tânia S. Souza Chaves
-Medicina Social da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto
da Universidade de S. Paulo - USP.
-Centro de Imunizações e do Núcleo de Medicina do Viajante
do Instituto de Infectologia Emílio Ribas, em S.Paulo.
-Universidade de Brigham Young - EUA, estudo
conduzido na África do Sul.
.-.-.-.-.-.
por amor a JESUS
que o meu viver
carregado de deficiência
de ausência
tenha os dedos de Jesus
para me abençoar
e alegrar meus dias
retirando de mim
qualquer desejo
maligno
de praticar o mal
por aí
e trazer o sofrer
para cá
amor a Jesus
é uma amostra
da sua caridade
que devo ter
fazer
e espalhar
que Jesus permaneça
ao meu redor
para não correr riscos
resguardando-me
por completo
e no meu todo
que considere
as minhas súplicas válidas
e por mais determinadas
que sejam
ou por mais ingênuas
que pareçam
elas são silenciosas
modestas
às vezes ousadas
devo seguir uma meta
para ser aguerrido
forçando um pouco
minha disposição
minha habilidade
para refletir
em tudo que é certo
reportando-me
sempre a Jesus
assim será um desenrolar
esperto
sem mazelas
para o centro
do meu comando moral
por amor a Jesus
com um finalizar
vibrante e esclarecedor
Do livro: "No silêncio de nossas iras"
De: Manoel Ianzer
.-.-.-.-.
SUSTENTABILIDADE DO PLANETA
não é só:
- Gastar menos água
- Diminuir o lixo
- Economizar energia
é inevitável
a sustentabilidade da mente
das mãos
do corpo
dos pés
que USAM a terra
da fé
da alma
alimento espiritual
para ACREDITAR no CRISTO
da higiene da criança
da saúde do idoso
para PRESERVAR a integridade
é essencial aguentar
o curso
as tarefas
o emprego
para ABONAR o homem
sustentar a confiança na vida
e manter o calor do amor
para ser feliz
pelos DESÍGNIOS de DEUS
Manoel Ianzer - 05.06.10
6 comentários:
Caro escritor Manoel Ianzer:
Obrigado pelas informações do texto "Liberdade das mãos". Foram muito esclarecedoras.
abraço
Manoel, meu amigo e conterrâneo
Quando vimos o sucesso de pessoas que estimamos é como se fossemos nós a receber os cumprimentos.
Estou feliz por ti, pela tua cultura e talento comprovadamente compartilhada pelos teus amigos.
Aqui do Sul ficarei na espera que me mandes como adquirir teu último livro.
Meus sinceros cumprimentos de uma amiga de verdade que tens aqui e que um dia haverá de te dar um abraço pessoalmente.
Maria Marçal - Porto Alegre - RS
Manoel!
Escrevi sobre ti no meu Blog (http://maturidadedivagando.blogspot.com/) e no dihitt:
http://gracamarcal.dihitt.com.br/noticia/voces-conhecem-o-talento-do-dihittiano-manoel-ianzer
Um grande abraço,
Maria Marçal - Porto Alegre - RS
Marcelo e Maria, muito obrigado pelas palavras de amizade e incentivo. Abraço
Os meus livros estão à venda
somente pela internet:
www.asabeca.com.br
www.livrariadalua.com.br
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