12. A - VINHO TINTO OU SUCO DE UVA?
Estudos sugerem que ambos ajudam a combater os radicais livres e a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, AVC, diabetes, demências e alguns tipos de câncer. Muitos estudos foram desenvolvidos. O primogênito das descobertas é o resveratrol - um polifenol encontrado principalmente na casca da uva vermelha ou roxa e no vinho tinto de grande valor terapêutico e preventivo de doenças cardiovasculares.
Colesterol e radicais livres
O resveratrol pode ajudar a diminuir os níveis de lipoproteínas de baixa densidade LDL (mau colesterol) e aumentar os níveis de lipoproteínas de alta densidade HDL (bom colesterol). O LDL é o principal responsável pela formação de placas nas artérias e riscos para a aterosclerose, que causa a obstrução dos vasos sangüíneos.
Pesquisa aprova os dois
Estudos comprovaram que a ingestão moderada de vinho tinto e de suco de uva concentrado funcionam como proteção contra disfunções neurológicas, efeito antinflamatório e imunológico, entre outros.
TOMAR VINHO TINTO - É BOM,
250 ML POR DIA
METADE NO ALMOÇO E METADE NO JANTAR.
A MODERAÇÃO
NO CONSUMO DA BEBIDA - É NECESSÁRIO.
OU
TOMAR O SUCO DA FRUTA VERMELHA
NO ALMOÇO E NO JANTAR.
InCor - Intituto do coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S.Paulo
Wilson Rondó Jr / Valerie Schini-Kerth
Universidade Louis Pasteur de Estrasburgo - França
Roger Corder
Instituto de Pesquisa William Harvey, em St. Bartholomew,
e da Universidade de Londres
Revista viva saúde
http://www.vivasaudedigital.com.br/
12.B - CORAÇÃO SAUDÁVEL
Poderoso time que protege o coração: Uva, morango, amora, cereja, framboesa... são as chamadas frutas vermelhas ricas em antocianinas, substância com ação antioxidante e anti-inflamatória, que melhoram a circulação e previnem danos nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares - segundo a nutricionista Carolina Marques.
Revista o poder da banana verde. Alto Astral editora. Ano 2, n° 5 - 2016.
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Como era bom ser criança...
descobria aos poucos
as novidades
as peraltices
os machucados
os choros
tudo era normal
sempre desbravando um território novo!
desconhecido
deslumbrante
ou ameaçador
e os secretos esconderijos no campo?
riachos
bichos
árvores
pedras
o mato
a terra
dádiva Divina
como o tempo não é igual
tudo passa aqui e lá fora
só não esqueci o jardim de minha avó
as flores das minhas irmãs
o perfume do alecrim e do manjericão
o tempero de minha mãe
o cheiro do sal grosso
do churrasco de meu pai
além da saudade
ficaram as marcas no chão
e as pegadas na alma!
Manoel Ianzer
quinta-feira, 10 de abril de 2008
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